您最后一次發現自己有空閑時間是什么時候？根據一項新的研究，缺乏空閑時間或“時間不平等”可能會導致癡呆癥風險。

澳大利亞新南威爾士大學 （UNSW） 的研究人員在他們的新觀點文章中提出了為了我們的大腦而優先考慮時間的理由。

需要可用時間來通過多種方式保持我們的健康：充足的睡眠，購買新鮮食品健康飲食和定期社交例如，都與工作、旅行和休閑的日常需求競爭。

其中許多生活方式因素也被認為與我們的機會有關發展癡呆癥包括我們感到多么孤獨多少我們吃的快餐，質量我們得到的睡眠，級別我們得到的鍛煉，甚至我們的口腔衛生習慣.

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“如果消除可改變的風險因素，全球多達 45% 的癡呆癥病例是可以預防的，”說流行病學家蘇珊娜·羅爾。“然而，許多人根本沒有自由支配的時間來鍛煉、適當休息、健康飲食或保持社交聯系。”

“這種缺乏時間——我們所說的'時間貧困'——是降低癡呆癥風險的隱藏障礙。”

換句話說，降低我們患癡呆癥風險的步驟往往會受到工作壓力、照顧孩子和父母以及現代生活給我們的其他一切壓力的影響，這意味著我們并不總是有時間做出最佳選擇。

研究人員指出，一些人群的時間甚至比其他人群還要少：女性仍然如此處理大多數世界各地的護理任務，而低收入者通常必須工作時間更長的或不太規律。

據研究人員稱，我們每天需要花大約 10 個小時進行大腦護理才能保持健康。這意味著充足的睡眠、良好的飲食、與他人進行社交互動、和鍛煉.

“對于許多人來說，尤其是那些擔任弱勢或護理角色的人，這在當前條件下根本無法實現，”說心理學研究員西蒙娜·雷珀蒙德。

“因此，如果我們認真預防癡呆癥，解決時間貧困問題至關重要。”

解決方案需要復雜的社區支持組合，包括改善兒童保育、更靈活的工作安排（例如每周工作四天）、改善公共交通網絡以及斷開連接的權利.

研究人員認為，這是一個艱巨的挑戰——但如果不采取措施，那么癡呆癥的發病率就會下降持續上漲.正如公共衛生部門經常出現的情況一樣，最弱勢群體將承擔最大的負擔。

“大腦健康政策和研究主要關注個人行為改變，”說神經精神病學家 Perminder Sachdev。

“但是，除非人們獲得時間資源來執行這些建議，否則我們就有可能拋棄那些最需要的人。正如政府對收入不平等采取行動一樣，我們需要對時間上的不平等采取行動。

該研究已發表在柳葉刀健康長壽.

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