努力減肥的人不僅僅是在幫助自己，也可能在幫助別人。

康涅狄格大學的一項新研究發現，這項研究追蹤了六個月以來130對夫婦的減肥進展情況。研究人員發現，當一對夫婦中的一個成員承諾減肥時，即使他們沒有積極參與減肥干預，其他伴侶的機會也會減少。

我們如何改變我們的飲食習慣和鍛煉習慣，能夠以正面和負面的方式影響他人。
– 艾米·戈林

在這項研究中，盡管未參加任何積極的干預措施，約六分之一的未接受治療的合作伙伴中有三分之一的受試者的體重減少了3％或更多。體重減輕3％被認為是可衡量的健康益處。

該研究的主要研究人員，康大教授艾米·戈林（Amy Gorin）稱這是一種“連鎖反應”。

行為心理學家戈林說：“當一個人改變自己的行為時，周圍的人就會改變。 “無論患者是否與醫療保健提供者一起工作，加入像”重量守望者“這樣以社區為基礎的生活方式，還是試圖自己減肥，他們新的健康行為都可以讓他人受益。”

該研究發表在“肥胖癥”中，也發現夫妻減肥的速度是相互關聯的。換句話說，如果一個成員減肥，他們的伴侶也是如此。同樣，如果一個人努力減肥，他們的伴侶也掙扎著。

研究影響體重減輕的環境和社會因素的Gorin說：“我們如何改變我們的飲食習慣和鍛煉習慣，能夠以正面和負面的方式影響他人。 “從積極的方面來說，配偶可能會效仿對方的行為，加入計算卡路里，更頻繁地衡量自己，吃低脂肪的食物。

之前有關體重減輕波及效應的發現僅限于參加密切監測的，基于臨床的干預措施和那些接受減肥手術的患者。這些研究大多依靠夫婦自我報告減肥，增加了錯誤的可能性。

康大的研究是第一個使用隨機控制設計來觀察夫妻在較少結構化和廣泛使用的減肥計劃中的進展情況。研究人員記錄了參與者體重的客觀測量結果，并檢查了隨著時間的推移，夫妻的體重減輕軌跡。

在三個月和六個月的時間里評估夫妻，一個用于同居的人，不論婚姻狀況如何。

夫婦分成兩組。在一個小組中，一對夫婦參加了結構化的六個月減肥計劃（Weight Watchers），提供面對面的咨詢和在線工具來幫助減肥。在第二組中，一對夫婦收到了一份4頁的講義，內容包括健康飲食，運動和體重控制策略（例如選擇低脂肪，低卡路里的飲食，份量控制）。與那些與講義停下來的人聯絡。

結果顯示，那些試圖自己減肥的人（小冊子接受者）和那些參加結構化程序（Weight Watchers小組）的未經治療的伴侶在三個月和六個月也表現出體重減輕。

這些發現可以為傳統上針對追求更健康生活方式的個人的國家指導性減肥計劃增添一個新的層面。

心理科學教授戈林說：“健康護理提供者和致力于更健康生活方式的組織可能希望在未來的評估和治療計劃中考慮減肥連鎖反應。”康涅狄格州健康，干預協作研究所副主任，和政策（InCHIP）。

減肥連鎖效應可能會延伸到其他分享家庭的家庭成員，而不僅僅是夫妻，還有待觀察。戈林說，這將是另一項研究的重點。

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